Segítünk rátalálni arra az útra, ahol a cél az egészséges jövőbeni önmaga!
Tapasztalt pszichológusaink segítenek eligazodni nehéz élethelyzeteiben – legyen szó párkapcsolati nehézségről, munkahelyi stresszről, gyereknevelésről, esetleg szexualitással, vagy sporttal kapcsolatos szorongásról. Nálunk biztonságos, támogató térre talál, ahol a figyelem kizárólag Önre irányul.
Lépjen kapcsolatba velünk, és kezdjük el közösen ezt az utat.
Az élet olykor próbára tesz bennünket
Aktuális krízishelyzet
Mindenki életében előfordulhatnak olyan váratlan fordulatok, sorscsapások, amelyekkel az ember úgy érzi, egyedül nem képes megbirkózni. Ezekben a helyzetekben úgy tűnhet, mintha összeomlott volna a világ, és elveszítettük a talajt a lábunk alól.
A szakirodalom és a gyakorlat egyaránt rámutat: a krízisek – a szenvedés mellett – magukban hordozzák a változás, a fejlődés lehetőségét is. A krízisből való kilábalás után sokan hatékonyabban működnek a hétköznapokban, és a megélt nehézségek erőforrássá formálódhatnak.
Segítséget nyújtunk például az alábbi helyzetekben:
- betegség, hozzátartozó betegsége
- katasztrófák
- áldozattá válás
- balesetek, hozzátartozó balesete
- balesetek, hozzátartozó balesete
- bármilyen komoly veszteség (személy, munkahely vagy lakóhely elvesztése)
- ozzátartozó vagy közeli ismerős öngyilkossága, öngyilkossági kísérlete
- kiégés, teljesítményszorongás, karrierelakadások, munkahely elvesztése
Családi élettel, gyerekneveléssel kapcsolatos nehézségek
A családi élet sok örömet ad, ugyanakkor komoly kihívásokkal is járhat. Ezek a nehézségek gyakran feszültséget és bizonytalanságot okoznak, és az egész család működésére hatással lehetnek.
Fordulhat hozzánk, ha például:
- a kisbaba születése új helyzeteket és terheket hozott
- kérdései vannak a gyermek érzelmi nevelésével kapcsolatban
- gyakori konfliktusok nehezítik a szülő-gyerek kapcsolatot
- kamaszkori lázadás okoz feszültséget
- kommunikációs akadályok állnak a családi harmónia útjában
- sajátos nevelési igényű gyermek nevelése jelent kihívást
Párkapcsolati elakadások
Egy kapcsolat természetes velejárója, hogy időről időre hullámvölgyek jelentkeznek. Van, amikor ezeket a párok saját erejükből oldják meg, máskor viszont hasznos lehet szakember segítségét kérni. Nem ritka az sem, hogy a nehézségek miatt csak az egyik fél fordul hozzánk.
Fordulhat hozzánk egyéni vagy páros konzultációra, ha például:
- érzelmi és/vagy szexuális elhidegülést élnek meg
- nehézséget okoz az őszinte kommunikáció
- bizalomvesztés, féltékenység vagy félrelépés okoz feszültséget
- szakítás feldolgozásához van szükség támogatásra
- vagy szeretnék jobban megérteni egymást, és megerősíteni kapcsolatukat
Szexualitásban fellépő nehézségek
A szexualitás életünk természetes és fontos része, mégis sokan tapasztalnak benne nehézségeket. Ezek a problémák nemcsak a párkapcsolatra, hanem az önértékelésre és a mindennapi jóllétre is hatással lehetnek. Fontos tudni: nincsenek egyedül, és van segítség!
Fordulhat hozzánk, ha például:
- a vágy csökkenése miatt távolság alakul ki a kapcsolatban
- nehézséget okoz az izgalmi állapot elérése vagy fenntartása
- gondot jelent a kielégülés megtapasztalása
Testtel, testképpel, étkezéssel kapcsolatos nehézségek
Testünk és testképünk alapvetően meghatározza lelki jóllétünket. Sokak számára kihívást jelent a súlyprobléma, a jojóeffektus, vagy az, hogy negatív énkép alakul ki a sikertelen fogyókúrák, az érzelmi evés vagy a túlevés miatt.
Segítségkérés lehetséges például:
- jojóeffektus
- sikertelen fogyókúrák
- stresszevés, érzelmi evés
- túlevés
- cukorfüggőség, nassolás
- étkezési és testmozgási szokások megváltoztatása
Női és férfi termékenységgel összefüggő problémák
A termékenységi problémák nemcsak testi, hanem komoly lelki terhet is jelenthetnek. Gyakran érintik a párkapcsolatot, az önértékelést, és erős társadalmi nyomással is együtt járhatnak. Fontos tudni: nincsenek egyedül, és van segítség.
Segítséget nyújtunk, ha például:
- a női ciklus zavarai lelki elakadásokkal társulnak
- a nehezített teherbeesés párkapcsolati vagy szexuális feszültségeket okoz
- meddőségi diagnózissal kell szembenézni
- a családi és társadalmi elvárások nyomasztóak
- vetélés feldolgozása jelent nehézséget
- a kisbaba érkezése új kihívásokat hozott a kapcsolatba
- a menopauza vagy andropauza lelki terheit szeretnék kezelni
Sportolással összefüggő nehézségek
Az élsport és az utánpótláskorú sportolók világa egyszerre jelenthet örömöt, sikert és fejlődési lehetőséget, ugyanakkor természetes, hogy nehézségek is kísérhetik. A nagy terhelés, a folyamatos megfelelési elvárások és a versenyhelyzetek nyomása nemcsak a teljesítményt befolyásolhatják, hanem hatással lehetnek az önbizalomra, a motivációra, a mentális egészségre és a sporthoz való viszonyra is.
Keressen bennünket, ha például:
- versenyek, válogatók vagy vizsgaszituációk előtt erős szorongást, teljesítménygátlást tapasztal
- versenyhelyzetekben szomatikus tünetek (például hasfájás, fejfájás, szapora szívverés) nehezítik a koncentrációt
- nehézséget jelent a motiváció fenntartása a mindennapi edzésmunka során
- a kiégés, a túlzott terhelés vagy a folyamatos megfelelési kényszer elveszi a sport örömét
- sérülésből való visszatéréskor félelem, bizonytalanság akadályozza a teljesítményt
- vagy más, téthelyzethez kapcsolódó mentális elakadás befolyásolja a sportban mindennapjait
Munkával és munkahellyel kapcsolatos problémák
A munka életünk meghatározó része: nemcsak megélhetést biztosít, hanem hatással van önértékelésünkre, kapcsolatainkra és jóllétünkre is. A munkahelyi nehézségek gyakran túlmutatnak az irodán, és a magánéletben is éreztetik hatásukat.
Segítséget nyújtunk, ha például:
- tartós stressz vagy szorongás nehezíti a munkavégzést
- teljesítményszorongás, megfelelési kényszer áll fenn
- vezetőként vagy munkatársként a tervezés, szervezés vagy motiváció fenntartása jelent gondot
- munkahelyi konfliktusok okoznak feszültséget
- a kiégés jelei jelentkeznek
Nehézségekből kiút, elakadásokból fejlődés
A krízisek és élethelyzeti kihívások lehetőséget is hordoznak. Mi segítünk abban, hogy újra egyensúlyra, erőre és belső harmóniára találjon.
Krízistanácsadás
A krízistanácsadás egy hatékony módszer, amely támogatja a klienseinket a váratlan vagy nehezen elviselhető események során. Nemcsak a helyzet elviselését könnyítheti meg, hanem segíthet megelőzni a trauma következtében kialakuló pszichés problémákat is.
Családlélektani konzultáció
A konzultáció során biztonságos, támogató légkörben dolgozunk azon, hogy jobban érthetővé váljanak a családon belüli folyamatok, és olyan megoldások szülessenek, amelyek mind a szülő, mind a gyermek jóllétét erősítik.
Táplálkozáspszichológiai tanácsadás
A táplálkozáspszichológiai tanácsadás során a hozzánk fordulók biztonságos, elfogadó közegben tekinthetnek rá életmódjukra és annak lelki hátterére. Cél, hogy kialakuljon egy egészségmegőrzést támogató szemlélet, amely tartós pozitív változást hoz az életminőségben.
Sportpszichológiai tanácsadás
A közös munka során segítünk feltárni, mi állhat a nehézségek mögött, és támogatjuk a sportolót abban, hogy megtalálja saját eszközeit a megoldáshoz. A cél, hogy magabiztosan, örömmel és sikerélményekkel telve léphessen pályára, és a sport ismét fejlődést és energiát adjon számára.
Munkalélektani tanácsadás
A konzultáció során lehetőség nyílik a helyzet tisztább átlátására, a stresszkezelési stratégiák fejlesztésére, és új megküzdési módok kialakítására. Célunk, hogy a munka ismét értékes és örömteli része lehessen az életnek.
Szexuálpszichológiai tanácsadás
Egyéni, vagy páros tanácsadás skeretébenorán szakembereink empatikus, támogató közegben segítik a testi-lelki folyamatok jobb megértését, és támogatják a megfelelő megoldások megtalálását. A közös munka célja, hogy a szexualitás újra örömteli, felszabadult és biztonságot adó része lehessen az életének.
Konzultációs alapdíj: 20.000,- Ft/alkalomtól
Az első ülések során a konzultációs folyamat részét képezi a közös munkánk kereteinek megbeszélése, az ún. szerződéskötés. Ennek része a mindkét fél részére elfogadható díjszabás kialakítása. A fenti ár tehát ajánlott ár, amelytől egyes esetekben eltérhetünk.
Forduljon bizalommal kollégáinkhoz!
Szakértő pszichológusaink több évtizedes tapasztalattal segítik Önt krízishelyzetekben, párkapcsolati problémák, szexualitással kapcsolatos elakadások, családi és gyereknevelési nehézségek, sporthoz kapcsolódó mentális terhek, valamint munkával kapcsolatos stressz és kiégés feldolgozásában. Tanácsadóink támogatják az önismeret fejlődését, a testi-lelki egyensúly helyreállítását, valamint a termékenységi és párkapcsolati kihívások kezelését. Empatikus, biztonságos légkörben dolgozunk azon, hogy megtalálja a személyes megoldásokat és új erőforrásokat fedezzen fel mindennapjaihoz.
Vadász Eszter
- 25+ év munkatapasztalat – ebből 10 év a versenyszférában
- szervezetlélektani, tréneri háttér
- szexuálpszichológiai szakvizsga
- gyermekvédelmi munkatapasztalat
- jógaoktatói és felsőoktatási tapasztalat
- külhoni élet megtapasztalása
- konzultáció angol nyelven is
Tóth Andrea
- tanácsadó szakpszichológus és pszichológia szakos tanár
- 20+ év tapasztalat egyéni és csoportos tanácsadásban
- gyermekvédelmi háttér
- tanácsadó szakvizsga, krízistanácsadás szakirány
- életmód- és táplálkozáspszichológiai tapasztalat
- oktatói háttér
- személyiségfejlesztő projektek tervezése, vezetése
Neugam Tünde
- gyógytornász és sportszakpszichológus végzettség
- 25+ év munkatapasztalat – ebből 10 év a versenyszférában
- szervezetlélektani háttér
- sportpszichológiai tapasztalat (sportszervezeti munka és egyéni esetvezetés)
- egyéni és csoportos szupervíziós háttér
- kognitív viselkedésterápiás módszertan
Nincs egyedül a nehézségekkel
Közösen megtaláljuk azokat a megoldásokat, amelyek közelebb viszik Önt a kiegyensúlyozott mindennapokhoz.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor forduljak pszichológushoz?
A pszichológusok nem kizárólag mentálisan beteg emberekkel dolgoznak. Mindenki életében adódhatnak olyan időszakok, amikor úgy érzi, nem talál megoldást, rossz a hangulata, vagy túl nagy a teher rajta. A pszichológiai tanácsadás hatékony támogatás lehet párkapcsolati, családi, munkahelyi nehézségekben, veszteségek feldolgozásában, valamint a túlzott stressz és kiégés kezelésében.
A tanácsadás során a pszichológus megmondja, mit tegyek?
Nem. A pszichológus abban segít, hogy Ön megtalálja saját megoldásait, és bővítse megküzdési eszköztárát. Ez hosszú távon is erősebbé és önállóbbá tesz.
Mi történik a pszichológiai tanácsadás során?
Az első néhány alkalom a probléma feltárására és a célok meghatározására szolgál. Ezután 6–8 találkozón a közösen kitűzött cél elérésén dolgozunk. A folyamat végére a legtöbben összeszedettebbnek, erősebbnek és magabiztosabbnak érzik magukat.
Mit jelent a szexuálpszichológiai állapotfelmérés?
Ez a szolgáltatás egy kb. 90 perces, beszélgetős alkalom. A kliens számára biztonságos keretek között,
rendelői környezetben, a jelen helyzet/probléma pontos megismerése után, kitérünk a lehetséges zavar
előtti múltbeli tapasztalatokra. A kliens megfoganása óta eltelt időszak esetleg nehéz, szégyennel sújtott,
fájdalmas vagy akár örömteli, felszabadult szexuális élményeinek ismeretében és a családi dinamika
esetleges hatásait megismerve, a szakembernek lehetősége nyílik arra, hogy az életútba beágyazottan
vizsgálja az adott tünetet. Így lesz az állapotfelmérés célja a további lehetséges segítségnyújtás
módszerének, helyének, idejének meghatározása.
Mi az iránymutatás a titoktartásra vonatkozóan?
Valamennyi pszichológusnak titoktartási és jelentési kötelezettsége van, melyekre pályája elején
felesküszik. Ezek részletei is hangoznak a tanácsadási folyamat elején. Ha valami átlépi a jelentési határ
küszöbét, azt a pszichológus világosan a kliens tudtára adja.
A Pszichológusok Szakmai Etikai Kódexe 5.1. pontja: „A pszichológust titoktartási kötelezettség terheli
minden-a kliens ellátása során tudomására jutott pszichológiai és személyes adatai vonatkozásában,
amelyek a pszichológusi titokkörbe tartoznak. Ezeket az adatokat csak az arra jogosulttal közölheti, és
köteles azokat bizalmasan kezelni. A titoktartási kötelezettsége a klienssel való kapcsolatának lezárása
után is fennáll.” Ebbe a körbe tartozik minden, a folyamat során a szakember tudomására hozott
pszichológiai és személyazonosító adat.
Ezt azonban árnyalja a 5.4 pont: „Az érintett kliens pszichológiai adatait a kliens hozzájárulása hiányában
is közölni kell, amennyiben ezt a) törvény elrendeli, illetve b) mások védelme szükségessé teszi”.
Összefoglalva: a gyakorlatban a titoktartási kötelezettséget felváltja a jelentési kötelezettség, ha a kliens
önmagára jelent veszélyt (pl.: öngyilkossági veszély), a kliens veszélyt jelentene környezetére (pl.:
bántalmazási veszély), vagy ha abúzus (fizikai vagy szexuális) veszélye áll fenn, főképp gyermekekkel
kapcsolatban.
Előfordul, hogy a pszichológus szupervízión, konzultáción adja elő a kliens anyagát (erről a szakmai
követelményről előzetesen tájékoztatja a klienst, és hozzájárulását kéri, és természetesen a szupervízión
sem teszi beazonosíthatóvá a klienst.). Igen ritkán az is megesik, hogy a kliens maga menti fel a
pszichológust a titoktartási kötelezettség alól (pl.: jogi eljárás esetén).
Miben tud segíteni a tanácsadó szakpszichológus?
A tanácsadó szakpszichológusok egészséges emberek élethelyzeti problémáiban, kríziseiben nyújtanak segítséget. Általában 8–12 alkalmas üléssorozat keretében dolgoznak, amely során a kliensek megtalálhatják saját megoldásaikat.
Mi a különbség pszichológiai tanácsadás és terápia között?
A tanácsadás egészséges emberek élethelyzeti nehézségeiben nyújt rövid távú támogatást (8–12 alkalom). Ha komolyabb pszichés probléma merül fel, akkor terápiára van szükség, amelyet klinikai szakpszichológusok és pszichoterapeuták végeznek, általában hosszabb időtartamban.
Mi a krízisintervenció?
Olyan gyors és hatékony segítségnyújtás, amely váratlan, súlyos élethelyzetekben segít visszatalálni a belső erőforrásokhoz. A krízisintervencióban a találkozások gyakrabban, heti több alkalommal is történhetnek, de általában rövidebb ideig tart a folyamat.
A serdülőkonzultációk sajátosságai – különös tekintettel a titoktartásra
A terápiás folyamat kezdetén a szülő általában jelen van az első ülés elején, amikor sor kerül a
szerződéskötésre és a keretek átbeszélésére. Ezután az ülések általában már önállóan is látogatandóak a
serdülő számára. A pontosabb diagnózis érdekében ugyanakkor fontos lehet, hogy a szülőkkel is egy-egy
alkalommal külön konzultáció történjen.
A terápiás módszerek mindig a gyermek életkorához igazodnak. Kisebbeknél gyakran alkalmazunk
játékterápiát (pl. babaház, szerepjáték, társasjáték), művészetterápiás technikákat (rajz, gyurma, festés)
vagy más nonverbális módszereket. Serdülőknél előtérbe kerül a beszélgetés, a kognitív viselkedésterápia,
valamint különböző tesztek és kártyajátékok.
A serdülő- és gyermekterápiában a terapeuta mindig a fiatal kliens szövetségese. Ez azt jelenti, hogy
elsődleges célja a gyermek vagy serdülő jólétének és gyógyulásának támogatása. A terápiás folyamat
során elhangzottak bizalmasan kezelendők, a szakmai titoktartási kötelezettség szigorúan érvényesül, és
csak különösen indokolt esetben adható alóla felmentés.
Gyakran felmerül a szülőkben az aggodalom, hogy gyermekük mit oszt meg a terapeutával, amit esetleg
velük nem. Ez azonban nem ok az aggodalomra: a terápiás munka célja a testi-lelki egészség
helyreállítása és a család támogatása, nem pedig a minősítés.
A terápia során elhangzottak alapvetően bizalmasak, kivéve, ha olyan helyzet merül fel, amely közvetlen
veszélyt jelent a serdülő számára (pl. önsértés, öngyilkossági gondolatok, súlyos bántalmazás). Ilyenkor a
pszichológusnak kötelessége lépéseket tenni és értesíteni a szülőket vagy az illetékes hatóságokat,
mindezt azonban a serdülővel előzetesen egyeztetve. Erről a gyermekkel előzetesen megbeszéljük, hogy
tisztában legyen a helyzettel.
Előfordulhat, hogy a terapeuta a szülőknek is javasolja önismereti munka, pár- vagy családterápia
megkezdését, hiszen a gyermek tüneteinek hátterében sokszor olyan, akár generációkon átívelő családi
nehézségek húzódhatnak meg, amelyek közös feldolgozása elősegíti a teljes család életminőségének
javulását.
Tudjon meg többet szakértőink tollából
Tudástárunkban pszichológusaink cikkei várják, amelyek hiteles, közérthető formában nyújtanak támpontokat a különféle élethelyzetek és problémák megértéséhez.
Rendelőbérlési lehetőség
Egyéni, páros és csoportos foglalkozásokra helyiségeket kínálunk.
- Jól megközelíthető helyen (piros metró, 1-es villamos, parkolási lehetőség a Hungária körúton).
- Kellemes váró, konyhahasználat és wifi áll rendelkezésre.
- Szakmai közösségünk baráti és befogadó: van lehetőség szupervízióra és esetmegbeszélésre.
- A szobák órára, sávra, napokra vagy teljes hónapra bérelhetők. Díjak: 2.500 Ft/óra; 18.000 Ft/nap; havi bérlés egyéni megállapodás alapján.
